sábado, 14 de octubre de 2017

Qué es la flora intestinal y que funciones cumple

La flora intestinal, también denominada microbiota intestinal,  es el grupo de bacterias o microorganismos que habitan en nuestro intestino y que pertenecen a más de 400 especies diferentes, concentrándose especialmente en el colon o intestino grueso. Las bifidobacterias y los lactobacilos son los más abundantes.

miércoles, 11 de octubre de 2017

Astaxantina: propiedades y contraindicaciones

La astaxantina es un importante antioxidante, es decir, que protege al organismo de los radicales libres, que no solo influyen en el proceso de envejecimiento, sino en múltiples enfermedades, como la artritis y la arteriosclerosis. Este carotenoide es mucho más efectivo y potente que las vitaminas C y E.

domingo, 8 de octubre de 2017

Nutrición y cerebro

El cerebro necesita una gran dosis de energía para funcionar correctamente y la glucosa es un nutriente esencial para que así sea. Por lo tanto, la alimentación es determinante para que puedas mantener unas funciones cognitivas adecuadas con el paso del tiempo.

martes, 19 de septiembre de 2017

Triptófano: propiedades, beneficios y efectos secundarios

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, que el organismo es incapaz de producirlo y es necesario obtenerlo a través de la alimentación. Reduce la ansiedad y ayuda a descansar mejor, al mismo tiempo que equilibra el estado de ánimo.

domingo, 17 de septiembre de 2017

Disruptores endocrinos, qué son y cómo afectan a nuestra salud

Cada año, los campos reciben toneladas de plaguicidas que contaminan el agua, la tierra y el aire. Y por supuesto, los alimentos. Algunas de estos compuestos actúan como disruptores endocrinos, afectando al sistema hormonal, alterando su funcionamiento y perjudicando nuestra salud.

lunes, 1 de mayo de 2017

Homocisteína alta: consecuencias y maneras de evitarlo

La homocisteína es un aminoácido que puede ser muy perjudicial para la salud cuando sus niveles en sangre son demasiado elevados, pudiendo provocar accidentes cerebrovasculares, infartos y embolias.

miércoles, 5 de abril de 2017

Aralia: propiedades y efectos secundarios

Esta planta medicinal crece en Canadá y Estados Unidos, encontrándose especies similares en Nueva Zelanda y Japón.

lunes, 13 de marzo de 2017

La comida que nos enferma

En los últimos años, la alimentación y todo lo que la envuelve ha ido cambiando paulatinamente. Ahora consumimos todo el año frutas y verduras, sin importar que sean de temporada o de dónde procedan. Hay frutas que no saben a nada, pero además están repletas de pesticidas que no vemos ni percibimos, pero que llegan a nuestro organismo sin querer. Si no empezamos a prestar atención a nuestra alimentación y a cambiar de hábitos, el precio a pagar será demasiado elevado.

lunes, 27 de febrero de 2017

Propiedades del té Gyokuro

El té Gyokuro es un tipo de té verde, de sabor suave y dulzón. Es uno de los tés más apreciados en Japón, rico en clorofila y polifenoles. Es el té verde que contiene más cafeína. Se le conoce también como “joya de rocío”.

jueves, 23 de febrero de 2017

Acetil l-carnitina: propiedades y contraindicaciones

No hay que confundir la l-carnitina con la acetil l-carnitina (ALC). La primera la utilizan principalmente las personas que quieren perder peso y los deportistas. La ALC, aunque comparte ciertas propiedades con la l-carnitina, es especialmente importante para el cerebro.

viernes, 17 de febrero de 2017

Ejercicio físico y cerebro

Estamos acostumbrados a escuchar que para mantener el cerebro sano hay que tener una mente activa, aprender cosas nuevas y, como cualquier músculo, ejercitarlo. Sin embargo, desde hace unos años se sabe que el ejercicio físico también es sumamente importante para el cerebro, creando nuevas conexiones neuronales y protegiéndolo de importantes enfermedades.

viernes, 10 de febrero de 2017

Propiedades del té Sencha

El Sencha es un tipo de té verde japonés, que se elabora con los primeros brotes de la planta. Su sabor es dulzón y es rico en clorofila. Protege el corazón y mejora la circulación de la sangre.

sábado, 21 de enero de 2017

Flores de Bach: Cerato

Este elixir floral es para quienes no tienen suficiente confianza en sus propias ideas y son incapaces de actuar si no piden consejo a los demás. Esta flor proviene del Tíbet.

martes, 17 de enero de 2017

Ácido fólico, mucho más que una vitamina para mujeres embarazadas

Sabemos lo importante que es el ácido fólico para evitar problemas en el embarazo. Sin embargo, esta vitamina también es imprescindible para muchas más cosas, como la memoria, la circulación sanguínea y para mantener un cerebro saludable. Su carencia se relaciona con la demencia senil, el Alzheimer y la depresión.

viernes, 6 de enero de 2017

Té Matcha: propiedades y contraindicaciones

El té Matcha es una variedad de té verde, con multitud de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud. Este té también se utiliza en la cocina, para preparar pasteles, helados, trufas y galletas.